Ultimele subiecte
» Ce fire am mai cumparat (2)
Astazi la 3:55 am Scris de Nicoleta Rentea

» Atelierul Cameliei
Astazi la 3:48 am Scris de Nicoleta Rentea

» Atelier pcinfo 2017
Astazi la 3:42 am Scris de Nicoleta Rentea

» Atelier Alina
Astazi la 3:27 am Scris de Nicoleta Rentea

» Atelierul Miha60
Mar Oct 17, 2017 7:11 am Scris de kmn

» La multi ani copii (2)
Dum Oct 15, 2017 10:30 pm Scris de Cami Luigia

» Atelierul Nusei-2
Mier Oct 11, 2017 9:10 pm Scris de NUSA

» La multi ani mamici (4)
Joi Oct 05, 2017 5:46 am Scris de Cami Luigia

» Atelier Loriss - 3 - 2016 - 2017
Dum Oct 01, 2017 9:43 pm Scris de Cami Luigia

SPONSORII NOSTRI
PRIETENII NOSTRI
 photo cooltext7499633341-1_zps31c9b917.jpg
Cei mai activi postatori ai saptamanii
Nicoleta Rentea
 
Miha60
 
ilona
 
Victoria.
 
mihulmic
 

Cuvinte-cheie

victoria  atelier  


Dieta pentru toata lumea.

Pagina 2 din 4 Înapoi  1, 2, 3, 4  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  tunderke la data de Dum Mai 04, 2014 2:18 am

Azi sunt la ziua de proteine.
Pentru pranz am facut Piept de pui cu legume.
Mai tarziu vin cu poze si cu reteta.

_________________

avatar
tunderke
moderator

Mesaje : 1430
Data de inscriere : 16/01/2013
Varsta : 36
Localizare : Aiud

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  NUSA la data de Dum Mai 04, 2014 2:38 am

Tunde,pune  doar reteta,fara poze,te rugam,ca eu azi am zi de vitamine si poftesc pupici  multumesc
avatar
NUSA
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 2726
Data de inscriere : 11/09/2013
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Victoria. la data de Dum Mai 04, 2014 3:05 am

Nusa,Tunde de la cate kg ai inceput dieta?? cate kilograme vreti sa dati jos???

_________________
"Untdelemnul și miresmele înveselesc inima, dar tot așa de dulci sunt sfaturile unui prieten care pornesc din suflet."

Va multumim pentru ca sunteti membri activi ai forumului http://clubulnostru.forumulmeu.ro/ .
Pagina noastra de Facebook: https://www.facebook.com/ClubulMainilorIndeminaticeHandmade?ref=hl
avatar
Victoria.
administrator fondator

Mesaje : 8009
Data de inscriere : 03/01/2013
Varsta : 37

http://margelitcrosetat.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  NUSA la data de Dum Mai 04, 2014 3:20 am

Mie mi s a stricat cantarul,dar cred ca am aproape 70 :!#: ,sau ceva pe acolo si sper sa ajung macar la 60 daca nu mai putin :#): 
avatar
NUSA
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 2726
Data de inscriere : 11/09/2013
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  tunderke la data de Dum Mai 04, 2014 3:31 am

Victoria eu am avut aproape 68 kg. As vrea sa ajung la 60.
Dupa a 2 nastere in 3 luni am ajuns la 60 fara sa fac nimic, si ma simteam bine, unele costume pe care nu le purtam de ani de zile, dar le pastram ca imi placeam imi veneau foarte bine, dar dupa ce am intrerupt alaptarea am pus la loc.
La mine s-au depus kg pe zona burtii, s-au fac colacei.
Trebuie sa ma masor si in talie.

_________________

avatar
tunderke
moderator

Mesaje : 1430
Data de inscriere : 16/01/2013
Varsta : 36
Localizare : Aiud

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  denisa_rachid la data de Dum Mai 04, 2014 3:36 am

Eu am inceput dieta de la 80 kg si 100 cm in talie : suncile si la mine pe burat si pe spate. Acum vreo 2 saptamani aveam 76 (la 4-5 zile de dieta) si azi dimineata aveam 88 de cm in talie... Saptamana viitoare intr-o zi am sa merg sa ma si cantaresc...
avatar
denisa_rachid
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 1223
Data de inscriere : 13/01/2013
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  elena070770 la data de Dum Mai 04, 2014 3:36 am

eu am slabit 3 kg in 2 luni . am mancat fara prajeli si f putina paine si cate un pahar de suc de grefe facut acasa
avatar
elena070770
Maestru
Maestru

Mesaje : 913
Data de inscriere : 22/10/2013
Varsta : 47
Localizare : galati

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Victoria. la data de Dum Mai 04, 2014 4:00 am

cred ca ar fi bine sa intru si eu in gasca de fete ce vor sa slabeasca..am peste 64 si cred ca intr-o luna-doua le dau jos pe cele in plus..
cu ce ati inceput voi?? tineti doar dieta sau faceti si sport?

_________________
"Untdelemnul și miresmele înveselesc inima, dar tot așa de dulci sunt sfaturile unui prieten care pornesc din suflet."

Va multumim pentru ca sunteti membri activi ai forumului http://clubulnostru.forumulmeu.ro/ .
Pagina noastra de Facebook: https://www.facebook.com/ClubulMainilorIndeminaticeHandmade?ref=hl
avatar
Victoria.
administrator fondator

Mesaje : 8009
Data de inscriere : 03/01/2013
Varsta : 37

http://margelitcrosetat.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  tunderke la data de Dum Mai 04, 2014 4:06 am

Eu am inceput doar dieta. Miscare fac destula, dimineata graba la autobuz, apoi la scoala laboratorul e la etajul 1 si in fiecare pauza cobor si urc inapoi, cateodata si de 2-3 ori, apoi drumul acasa, plus in oras daca mai am de facut plati sau cumparaturi.
Dar poate ar fi bine sa ma apuc sa fac si ceva abdomene.

_________________

avatar
tunderke
moderator

Mesaje : 1430
Data de inscriere : 16/01/2013
Varsta : 36
Localizare : Aiud

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  elena070770 la data de Dum Mai 04, 2014 4:08 am

eu stau la etajul 4 si urc si cobor cred ca de 10 ori pe zi asa ca fac destul sport.ma mai plimb cu athos cate 2 ore pe zi. M-am ingrasat de la pastilele de tensiune ca eram mai slaba dar de 3 sau 4 ani am tensiune si tre sa iau pastile
avatar
elena070770
Maestru
Maestru

Mesaje : 913
Data de inscriere : 22/10/2013
Varsta : 47
Localizare : galati

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  kmn la data de Dum Mai 04, 2014 6:34 am

fetelor...cred ca trebuie sa intru si eu pe aici mai des...as vrea sa scap si eu de vreo 4-5 kile...
va tin pumnii!!!
avatar
kmn
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 2428
Data de inscriere : 22/01/2013

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Victoria. la data de Dum Mai 04, 2014 6:36 am

Merg si eu mult pe jos dar nu este suficient..pentru a scapa de colacei si burtica trebuie sa facem anumite exercitii altfel riscam sa slabim doar la picioare si sa ramanem cu burtica  fum 

_________________
"Untdelemnul și miresmele înveselesc inima, dar tot așa de dulci sunt sfaturile unui prieten care pornesc din suflet."

Va multumim pentru ca sunteti membri activi ai forumului http://clubulnostru.forumulmeu.ro/ .
Pagina noastra de Facebook: https://www.facebook.com/ClubulMainilorIndeminaticeHandmade?ref=hl
avatar
Victoria.
administrator fondator

Mesaje : 8009
Data de inscriere : 03/01/2013
Varsta : 37

http://margelitcrosetat.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  tunderke la data de Dum Mai 04, 2014 6:50 am

Victoria. a scris:Merg si eu mult pe jos dar nu este suficient..pentru a scapa de colacei si burtica trebuie sa facem anumite exercitii altfel riscam sa slabim doar la picioare si sa ramanem cu burtica   fum 

Exact la asta ma gandeam si eu.
Sa vedem cand o sa am timp sa si fac exercitii.

_________________

avatar
tunderke
moderator

Mesaje : 1430
Data de inscriere : 16/01/2013
Varsta : 36
Localizare : Aiud

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  NUSA la data de Dum Mai 04, 2014 7:21 am

Aceasta este sala unde mergeam... si unde trebuie sa ajung cat mai repede  
avatar
NUSA
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 2726
Data de inscriere : 11/09/2013
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Mary la data de Dum Mai 04, 2014 8:02 am

Aici, Nusa? Prezent :#):
avatar
Mary
Maestru
Maestru

Mesaje : 642
Data de inscriere : 22/11/2013
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  dragan mirela la data de Dum Mai 04, 2014 9:17 am

dragelor eu pot doar sa va spun ce stiu de la colegele mele care merg la nutritionist si le calculeaza apa din organism,masa musculara (cu un aparat) si majoritate au slabit( si vreau sa slabesc 5-7 kg dar ce ma fac cu sotul meu care este un gurmand) in principiu dimineata mananca o felie de paine prajita si beau o cafea fara zahar,la ora 10 un fruct,la 12 o salata si un piept de pui la gratar,la 16 iar o gustare -un fruct si ultima masa este la ora 18
avatar
dragan mirela
Maestru
Maestru

Mesaje : 815
Data de inscriere : 23/01/2014
Varsta : 45
Localizare : craiova

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  NUSA la data de Dum Mai 04, 2014 10:02 pm

Mary,iarta ma,am plecat ieri,voiam sa te intreb daca am inteles bine ca in ziua de vitamine se pot manca si legume Si daca doar crude...sau pot fi gatite... afro  Mirela,si eu am tinut ceva asemanator,adica dimineata  un iaurt,ou,o felie de branza sau un pahar de lapte cu  o felie de paine,sau cereale si un fruct Gustari -fructe,sau o mana de nuci,seminte,etc,chiar si 2 patratele de ciocolata Apoi la pranz legume si carnita slaba fiarta sau fripta ,sau chiar inabusita cu f putin ulei ,salata...seara cam la fel ca la pranz Plus miscare Si am slabit cam ...12-15 kg  in 3 luni acum vreo 3 ani Dar acum ca am devenit mai sedentara si am reluat incet incet proastele obiceiuri alimentare ...se simte nevoia de regim Asa ca...am trecut la treaba
avatar
NUSA
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 2726
Data de inscriere : 11/09/2013
Varsta : 37

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Mary la data de Dum Mai 04, 2014 10:25 pm

Nu-i nimic, Nusa.
In ziua de vitamine ai voie si legume care pot fi consumate ca supa sau la cuptor, insa fara adaos de ulei. Este de preferat sa fie consumate crude pentru ca in timpul prepararii termice se pierd din vitamine si minerale.

Eu mi-am facut reteta cu mere la cuptor, umplute cu seminte si migdale  si a iesit o bunatate. Nu am putut manca mai mult de 1 mar jumate din 4, cat scria in reteta dar numai stiu daca din carte am luat reteta sau de pe forum.
avatar
Mary
Maestru
Maestru

Mesaje : 642
Data de inscriere : 22/11/2013
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Victoria. la data de Dum Mai 04, 2014 11:24 pm

Acuma vin si eu cu o rugaminte..sa mai puneti linkurile cu dieta asta miraculoasa ca eu i-am pierdut urma  fum 

_________________
"Untdelemnul și miresmele înveselesc inima, dar tot așa de dulci sunt sfaturile unui prieten care pornesc din suflet."

Va multumim pentru ca sunteti membri activi ai forumului http://clubulnostru.forumulmeu.ro/ .
Pagina noastra de Facebook: https://www.facebook.com/ClubulMainilorIndeminaticeHandmade?ref=hl
avatar
Victoria.
administrator fondator

Mesaje : 8009
Data de inscriere : 03/01/2013
Varsta : 37

http://margelitcrosetat.blogspot.ro/

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Mary la data de Dum Mai 04, 2014 11:47 pm

Am pus-o la http://clubulnostru.forumulmeu.ro/t6p45-dietafitness#78229 dar ii dau un copy si aici


MaryDieta Rina 90 Partea 1 - download aici 
Intai citesti toata cartea si vezi daca o poti tine daca se potriveste stilului tau alimentar. Sunt persoane care nu pot consuma fructe sub nici o forma si normal ca ele nu vor avea rezultate fiindca nu li se potriveste.
Dieta Rina 90 Partea 2 - mentinerea download aici

Forum cu retete

Blogul cuiva care a tinut dieta si retetele pe care le-a folosit aici


Nu mi-am facut poze inainte sa incep dieta fiindca mi se parea ca sunt uriasa. Cele doua  de sus sunt singurele poze pe care le am facute cam cu 2 saptamani inainte sa incep. 78.8kg a fost greutatea de la care am pornit si intr-o luna am ajuns la 71.6kg.
avatar
Mary
Maestru
Maestru

Mesaje : 642
Data de inscriere : 22/11/2013
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  loriss54 la data de Lun Mai 05, 2014 12:25 am

OOOOOOOOOOo!!!! Sunt foarte incantata sa te cunosc.  pupici  Draga Mary, esti o femeie foarte frumoasa si cum arati acum (in cele 2 poze de jos), nu esti grasa (din punctul meu de vedere). Arati splendid!!!!!!!!!!!! Dar, daca tu consideri ca trebuie sa mai dai un pic jos, este bine si esti de apreciat! De fapt, pe toate va admir pentru ca aveti vointa. BRAVOOOO  pupici 
avatar
loriss54
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 5413
Data de inscriere : 28/08/2013
Varsta : 55

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Mary la data de Lun Mai 05, 2014 12:51 am

Multumesc draga Cati!
In pozele de jos sunt mai bine, adica dupa ce slabisem vreo 7 kg cu dieta asta Rina. Dieta trebuie s-o tin pana la capat adica 90 de zile iar eu sunt la jumatate din durata si am dat jos 10kg.
Ma simt mult mai bine in pielea mea de cand am slabit  ura , se vede la haine, ma simt eu mai usoara, ma misc mai repede, nu mai transpir atat de mult si cel mai important pentru mine NU MA MAI DOARE SPATELE ca aveam dureri ingrozitoare, nu o mai puteam ridica deloc pe Alessia in brate(si are doar 11 kg) si nu puteam sta in picioare...mai rau ca o femeie trecuta cu adevarat prin viata.  sleep
avatar
Mary
Maestru
Maestru

Mesaje : 642
Data de inscriere : 22/11/2013
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Gabic la data de Lun Mai 05, 2014 2:10 am

Mary, felicitări!  bravo   bravo   bravo 
Acum îţi cumperi o coardă şi ...te distrezi.
avatar
Gabic
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 1128
Data de inscriere : 15/11/2013
Varsta : 48

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Mary la data de Lun Mai 05, 2014 2:22 am

Sa stii Gabi! 
Scuza asta cu timpul o gasesc mereu, ca nu am cu cine s-o las pe alessia ca sa merg la sala iar de una singura..nu prea ma tin de treaba, incep in forta 2 zile dupa care gasesc o gramada de lucruri de facut si imi trece cheful :$_:
avatar
Mary
Maestru
Maestru

Mesaje : 642
Data de inscriere : 22/11/2013
Varsta : 32
Localizare : Bucuresti

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Gabic la data de Lun Mai 05, 2014 3:16 am

Eu am învăţat-o pe Maria să sară coarda. Ziceau vecinele de la bloc că m-am tâmpit. Se strânseseră vreo 6 copii pe lângă mine să-i învăţ. Aveam doar 2 coarde.
Săreau cu rândul.
Era veselie mare.
Mămicile+ bunicuţele stăteau pe bancă , fumau şi se plângeau că-s grase!!!!!

avatar
Gabic
Ambasador.
Ambasador.

Mesaje : 1128
Data de inscriere : 15/11/2013
Varsta : 48

Sus In jos

Re: Dieta pentru toata lumea.

Mesaj  Continut sponsorizat


Continut sponsorizat


Sus In jos

Pagina 2 din 4 Înapoi  1, 2, 3, 4  Urmatorul

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus


 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum